স্ট্রোক একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, কিন্তু সঠিক জীবনযাপন ও সচেতনতার মাধ্যমে এর ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব। মেডিসেবা আপনাদের সুস্থ জীবন কামনা করে স্ট্রোক প্রতিরোধের কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস নিয়ে এসেছে:

* রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন: নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন এবং নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

* নিয়মিত ব্যায়াম করুন: প্রতিদিন হালকা থেকে মাঝারি ব্যায়াম আপনার শরীরকে সচল ও সুস্থ রাখবে।

* ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকুন: এই দুটি অভ্যাস স্ট্রোকের ঝুঁকি মারাত্মকভাবে বাড়ায়।

* সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: ফল, সবজি, শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার আপনার হার্ট ও মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে।

* ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন: ডায়াবেটিস থাকলে তা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখুন, কারণ এটি স্ট্রোকের অন্যতম কারণ।

* স্ট্রেস কমান, ঘুম ঠিক রাখুন: পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ কমানো আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি।